Syftet med dessa övningar är att motverka rörelseinskränkningar i axelleden samt motverka svullnad i arm och hand.

Utför övningarna två gånger varje dag. Upprepa varje övning 10 gånger. Övningarna ska inte göra ont men det får strama lite i axelområdet.

Övning 1

Lyft axlarna mot öronen – sänk och slappna av.

Övning 2

Lyft armen så högt som möjligt. Knyt och öppna handen hårt.

Övning 3

Dra axlarna framåt och bakåt, slappna av och kontrollera hållningen.

Övning 4

Försök nå motsatt axel med armen framför bröstet.

Till toppen