Rörelseträning dag 2-21

Gör övningarna 3 gånger per dag. Upprepa varje övning 10 gånger:

OBS! Rörelseträning endast med det opererade benet.

Övning 1

Sittande på sängkanten. Sträck knäleden så benet blir rakt.

Övning 2

Stå med handstöd. Sträck det opererade benet bakåt och sätt i tårna. Böj inte överkroppen framåt.

Övning 3

Stående med handstöd. Böj upp det opererande benet.

Övning 4

Stående med handstöd. För det opererade benet ut till sidan. Tårna skall peka rakt framåt.

Övning 5

Ett par veckor efter operationen är det bra att vila en stund på mage varje dag, för att sträcka ut höftleden.

Information

Kryckkäpparna används för att hålla balansen. Vanligtvis får man belasta höften fullt efter operationen. Använd två kryckkäppar utomhus i fyra veckor. Inomhus kan du använda en kryckkäpp i “friska” sidan eller t o m gå utan kryckkäpp om du inte haltar.

Om du får besvär efter operationen

Dagtid, ring din opererande vårdgivare:
08-406 20 00

Vid akuta besvär kvällar eller helger, ring Vårdavdelningen Sophiahemmet:
08-406 21 02

Har du frågor om programmet?

Ring fysioterapeuten på Vårdenheten:
08-406 21 02